太陽礼拝をマスターしよう！

太陽礼拝 (Surya Namasukara) は、ヨガの最も基本的なアーサナとして知られています。流派によってシークエンスは少しずつ異なりますが、アシュタンガヨガではシリーズの最初に必ず行う重要なアーサナです。全身を使ったダイナミックなシークエンスで、きわめて運動効果が高いだけでなく、名前のとおり太陽への感謝の気持ちを込めて行うことで精神的な浄化にもつながります。

10 月からスタートするワンコインヨガでは、3 か月ごとにテーマを決めて取り組みます。10 月から 12 月のテーマは「太陽礼拝をマスターしよう！」です。クラスでは、太陽礼拝を行うために必要な股関節や肩関節の柔軟性を高めるストレッチや体幹を鍛える練習も行いますので、体の固い方でも足腰の弱い方でも、無理なくどなたでもご参加いただけます。シークエンスを覚えて毎朝の日課に取り入れ、一日を気持ちよくスタートさせましょう！